سألت إمرأه حامل طبيبتها فقالت..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

سالت إمرأة حامل طبيبتها
اي أنواع من التمارين تنصحيني خلال فترة الحمل ؟
فأجابــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــتها
**عليك بالصلاة**
فاندهشت وقالت :كيف؟؟
فأجابتها والبسمة ترسم على شفتيها
اولا:عندما تركعين فأنت تقومين بتمرين ميل الجذع للأمام
ثانيا: وعندما تسجدين فانت تقومين بتمرين بأشهر تمرين للحامل وهو وضع الصدر والركبة
ثالثا: واثناء قيامك ونزولك فأنت تقومين بتمرين القرفصاء والقيام
رابعا:وأخيراً عند جلوسك للتشهد فإنك تقومين بتمرين الجلوس والاسترخاء
فإزدادت المرأه حيرة وما فائدة هذه التمارين؟؟
فاجابت
_ تكــسب المرونه لمعظم اعضاء وعضلات الجسم وتسهل حركه العمود الفقري مع الحوض مفصلياُ للمحافظة على ثبات الجسم واعتدال قوامه
_تنشيط الدورة الدموية في القلب والدماغ والشرايين والاوردة مما يساعد على :
أ,في توصيل الغذاء للجنين بانتظام عبر الدم
ب, ويساعد ايضا في نمو الجنين نمو طبيعا باذن الله
ج, عدم التعرض لدوالي القدمين
_المحافظه على مرونه مفاصل الحوض وتقويه عضلات جدار البطن مما يساعد على
أ,يساعد المعده على تقلصها وأداء عملها على اكمل وجه
ب, التغلب على العسر
منقوووول
تحياااااااتى لكم